Tại sao tôi bị ho khi tôi Vape?

 

Tin tốt là bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi các triệu chứng! Nhưng để bạn làm được điều đó, trước tiên chúng ta cần trả lời câu hỏi này trước: “Tại sao tôi bị ho khi vape?

Tại sao tôi bị ho khi tôi Vape?

1. Bạn là người mới sử dụng Vaping

Những người mới sử dụng vape có nhiều khả năng bị ho sau lần sử dụng đầu tiên. Thông thường, đó là do kỹ thuật hít vào (sẽ nói thêm về điều này sau.)

Giải pháp

Thực hiện theo các mẹo dưới đây! Họ có thể giúp bạn cải thiện các kỹ thuật vaping của mình – và đưa ra lựa chọn nicotine tốt hơn (trong số nhiều thứ khác) – để bạn không bị ho sau mỗi lần hút .

Hơn nữa, những cơn ho này thường là tạm thời. Trên thực tế, một báo cáo  đã chỉ ra rằng 92% người hút thuốc lá điện tử không còn bị ho sau mười tuần hút thuốc lá điện tử.

Thật vậy, luyện tập (và những lựa chọn đúng đắn) tạo nên sự hoàn hảo!

2. Bạn Vừa Bỏ Thuốc Lá

Bạn đang có kế hoạch bỏ thuốc lá? Thì sử dụng thuốc lá điện tử là một giải pháp thay thế tốt. Chúng chứa ít hóa chất hơn 7.000 hạt bạn nhận được từ thuốc lá truyền thống.

Và trong khi thiết bị vape có thể giúp bạn giảm hút thuốc, nó cũng có thể khiến người hút thuốc bị ho.

Điều này xảy ra vì các cấu trúc giống như tóc (lông mao) trong đường thở của bạn không còn tiếp xúc với khói nữa. Chúng bắt đầu phát triển trở lại – và trở nên tích cực hơn trong việc di chuyển đờm. Kết quả là bạn bị ho rất nhiều.

Hơi cũng có thể gây kích ứng cổ họng của bạn , chủ yếu là do bạn chưa quen với nó.

Và, nếu bạn đã sử dụng thuốc lá trong một thời gian dài, việc vape thiếu chất gây mê và thuốc chống ho cũng có thể khiến bạn ho nhiều hơn.

Loại thứ nhất có chứa chất gây mê, giúp giảm các triệu chứng liên quan đến hút thuốc. Chúng cũng đi kèm với thuốc chống ho, giúp ngăn chặn xu hướng ho của người hút thuốc.

Giải pháp

Có thể giúp bạn nghỉ ngơi khi sử dụng vaping bất cứ khi nào bạn bị ho.

3. Bạn hít vào không đúng cách

Giả sử đây là lần đầu tiên bạn mua một bộ vape. Họ có thể trông giống nhau, nhưng họ không.

Có vape từ miệng đến phổi (MTL), có cuộn dây tạo ra lượng điện năng thấp hơn – và luồng không khí chặt chẽ hơn. MTL hoạt động tốt nhất với nồng độ nicotin cao hơn và do đó, sẽ tốt hơn trong việc tạo lại trải nghiệm hút thuốc truyền thống.

Một loại cuộn dây khác có sẵn là trực tiếp đến phổi (DTL). Nó tạo ra công suất cao hơn – và luồng không khí ‘thoáng’ hơn so với MTL. Như vậy, đó là lý tưởng cho nồng độ nicotin thấp hơn.

Đó cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn tạo ra những đám mây hơi lớn hơn.

Bởi vì những sản phẩm này rất khác nhau, vape không đúng cách có thể dẫn đến những cơn ho khó chịu.

Giải pháp

Sửa kỹ thuật vaping của bạn.

Nếu bạn đang sử dụng bút vape MTL, hãy hút một hơi dài và mượt mà vào miệng. Đừng rút nhanh – giống như bạn làm với thuốc lá.

Khi bạn đã lấy hơi vào trong miệng, hãy hút nó vào và hít vào phổi. Thực hiện bước này – được gọi là nuốt hoặc lấy lại hơi – trước khi bạn thở ra hơi.

Đối với cuộn dây DTL, đảm bảo hút hơi từ từ và đều đặn vào phổi của bạn – lý tưởng là trong 3-5 giây. Khi hơi đến phổi của bạn, bạn có thể tiếp tục và thở ra.

4. Đó là do nồng độ nicotin cao

Nicotine kích thích sản xuất dopamine, một chất hóa học khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái. Có thể hiểu được, những hiệu ứng này có thể khiến bạn chọn mức độ nicotin cao .

Vâng, bạn không nên. Đó là bởi vì nicotin càng mạnh thì cổ họng càng khó chịu.

Giải pháp

Chuyển sang sử dụng nicotin có nồng độ thấp hơn, lý tưởng nhất là loại có nồng độ 10 mg/ml (10%) trở xuống.

Và khi bạn làm như vậy, hãy xem thiết bị của bạn hoạt động tốt với lượng nicotin bạn muốn. Ví dụ: bút có tính năng vaping phổi trực tiếp phù hợp nhất với nicotin nồng độ thấp vì chúng tạo ra lượng hơi cao hơn.

Tương tự như vậy, hãy đảm bảo tham khảo các số liệu sau:

• Nếu bạn hút 1-5 điếu thuốc mỗi ngày, hãy sử dụng nồng độ nicotin là 3mg/ml (3%)
• Nếu bạn hút 6-10 điếu thuốc mỗi ngày, nên dùng nồng độ nicotin là 6 mg/ml

5. Bạn đang Vaping sai loại Nicotine

Nicotine có hai dạng: muối Nicotine và nicotine tự do .

Freebase nicotine là một dạng tinh khiết/cơ bản, do đó làm cho nó rất mạnh. Vì nó có độ pH cao nên khi hít vào có thể cảm thấy khó chịu . Do đó, nhiều người sử dụng nicotin gốc tự do thường bị ho ở người hút thuốc lá điện tử.

Giải pháp

Thay vào đó là chất lỏng điện tử muối vape nicotin. Chúng được trung hòa, đó là lý do tại sao chúng mịn hơn – và ít gây ho hơn.

Mẹo: Khi chọn muối nicotin, hãy chọn loại có thành phần tinh dầu bạc hà. Nó có thể làm dịu cổ họng, làm mát đường thở và giảm các cơn ho của bạn.

6. Tỷ lệ PG/VG không lý tưởng

Tinh dầu vape được làm từ hai chất nền: propylene glycol (PG) và glycerin thực vật (VG)/ PG mang hương vị tốt hơn, trong khi VG giúp tạo ra những đám mây lớn hơn .

Mặc dù loại thứ nhất có thể mang lại hiệu quả tốt cho một số người, nhưng nó có thể dẫn đến đau/xước cổ họng cho những người khác.

Giải pháp

Chọn loại nước trái cây có tỷ lệ PG thấp hơn (20:80 hoặc 30:70). Điều này sẽ ngăn ngừa ho và giúp bạn tạo ra những đám mây lớn hơn.

Khi bạn đã quen với trải nghiệm vaping, cuối cùng bạn có thể tăng tỷ lệ VG/PG của mình. Dưới đây là một số hướng dẫn tuyệt vời để làm theo khi bạn có thể làm như vậy:

• Chọn 50:50 để có được hương vị tối đa từ tinh dầu điện tử của bạn.
• Tỷ lệ PG/VG 50:50 là lý tưởng nếu bạn muốn kín đáo hơn với vaping của mình.
• Chọn 70:30 hoặc 60:40 nếu bạn muốn có một cú đánh vào cổ rõ rệt hơn.

7. Công suất quá cao

Giống như hút thuốc có nồng độ nicotin cao, cài đặt công suất cao cũng có thể gây ho . Đó là bởi vì nó tạo ra nhiều hơi hơn – và theo dự kiến, nhiều nicotin và PG hơn cho mỗi lần đánh. Mặc dù điều này nghe có vẻ tốt nhưng những hóa chất này có thể dẫn đến kích ứng cổ họng và cuối cùng là ho.

Giải pháp

Đặt đúng công suất. Theo các chuyên gia, nó nằm trong khoảng từ 50 đến 100 watt.

Đừng đặt công suất quá thấp, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến trải nghiệm vaping của bạn. Đối với một, điều này có thể dẫn đến bốc hơi ít hơn. Tuy nhiên, ưu điểm là nó có thể giúp cải thiện tuổi thọ của pin – và tuổi thọ của vape nói chung.

Để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo tham khảo hướng dẫn của bộ công cụ để có cài đặt cuộn dây chính xác. Nó cũng sẽ hữu ích để xem video này để tìm hiểu thêm về công suất vape của bạn.

8. Bạn không đủ nước

Như đã đề cập, tinh dầu vape có chứa VG và PG. Cả hai đều là chất giữ ẩm, có nghĩa là chúng có thể hút ẩm – và giữ lại.

Điều này có thể dẫn đến một tác dụng phụ phổ biến của vaping – mất nước. Nó không chỉ làm cho lưỡi và môi của bạn bị khô mà còn có thể khiến bạn bị khô họng. Một lần nữa, chính cái thứ hai dẫn đến cơn ho kinh niên khó chịu đó.

Giải pháp

Uống nhiều nước hơn trước và sau các buổi vaping của bạn. Theo Mayo Clinic , đó là khoảng 3,7 lít/15,5 cốc chất lỏng hàng ngày đối với nam giới và 2,7 lít/11,5 cốc hàng ngày đối với phụ nữ.

9. Bạn đang nghiện Vaping

Thật dễ dàng để tham gia vào chuỗi vaping, cảm ơn (hoặc không, cảm ơn) với hương vị ngon ngọt mà mỗi mod vape mang lại.

Thật không may, điều này có hại cho thuốc lá điện tử và cổ họng/phổi của bạn.

Thứ nhất, chất lỏng điện tử được làm nóng có thể nhanh chóng tràn vào buồng. Vì vậy, thay vì nhận được hơi nước, thay vào đó bạn nhận được một giọt nước trái cây.

Vaping dây chuyền cũng ngăn không cho bấc thấm nước đúng cách – do đó dẫn đến ‘tiếng rít khô’ khó chịu. Điều này có thể gây đau ngực và ho, trong số nhiều thứ khác.

Giải pháp

Làm chậm vaping của bạn xuống! Hãy cho thuốc lá điện tử của bạn đủ thời gian để hoạt động bình thường. Bạn cũng nên kiểm tra mức nước trái cây thường xuyên.

10. Vape Pen của bạn bị lỗi

Mặc dù cơn ho của bạn có thể là do kỹ thuật hít sai hoặc lựa chọn nicotin, nhưng nó cũng có thể xảy ra do vape pen của bạn.

Ví dụ: nếu đầu phun – hoặc bộ phận làm bay hơi chất lỏng – bị hỏng, bạn có thể bị ho sau khi vaping.

Điều tương tự có thể xảy ra với một cuộn dây cũ. Trong thời gian thích hợp, nó có thể bị cháy và bị tắc với cặn.

Giải pháp: Kiểm tra các bộ phận bị hư hỏng và làm sạch/thay thế chúng cho phù hợp.

Hãy nhớ rằng: bình xịt có thể kéo dài từ 4-12 tuần. Chúng nên được thay đổi nếu:

• nước trái cây có vị
• Bạn trải nghiệm những cú đánh khắc nghiệt hơn
• Luồng không khí bị tắc
• Có sự tích tụ gunk
• Có rò rỉ

Nó cũng sẽ giúp làm sạch đầu phun bằng tăm bông và cồn thường xuyên. Đây là cách để làm điều đó.

Đối với cuộn dây, tần suất thay thế chúng có thể khác nhau. Một số mô hình có thể kéo dài một tuần – trong khi một số có thể hoạt động trong nhiều tháng.

Tuy nhiên, bạn biết đã đến lúc thay cuộn dây nếu:

• Nước trái cây có vị ‘tắt’
• Thể tích/độ trong của hơi đã thay đổi

Nếu bạn có kế hoạch thay thế bút vape của mình, hãy chọn một sản phẩm có uy tín được sản xuất với các thành phần / thành phần chất lượng. Bạn không muốn lãng phí tiền của mình vào một thiết bị dễ bị hỏng!

Phần kết luận

Nhiều vaper ho vì những lý do sau:

• Mới sử dụng vaping
• Gần đây đã bỏ thuốc lá
• Kỹ thuật vaping không chính xác
• Cường độ nicotin cao
• Loại nicotin sai
• Tỷ lệ VG/PG không phù hợp
• công suất cao
• mất nước
• Bút vape bị lỗi

Bạn cũng đã từng bị những cơn ho liên quan đến vape chưa? Làm thế nào bạn giải quyết chúng? Hãy chắc chắn để chia sẻ kỹ thuật của bạn dưới đây!